Tuntuuko olo turvonneelta? Kuivaako suuta jatkuvasti tai jyskyttääkö ohimoilla ilman selvää syytä? Nämä ovat usein kehon ensimmäisiä hätähuutoja siitä, että suolatasapaino on saattanut heilahtaa. Ylimääräinen natrium voi laittaa kehon neste- ja elektrolyyttitasapainon koetukselle, ja nämä oireet voivat olla seurausta siitä.
Mistä liiallisen suolan oireet oikein kertovat?
Vaikka suola, eli natriumkloridi, on meille elintärkeä aine hermoston ja lihasten toiminnalle, nykyään ongelma on harvoin sen puute. Päinvastoin, monet saattavat saada sitä aivan liikaa. Tämä on valitettavan yleinen tilanne juuri meillä Suomessa.
Luvut ovat pysäyttäviä. Tutkimusten mukaan suuri osa suomalaisista aikuisista syö reilusti yli suositusten. Kun virallinen yläraja on viisi grammaa päivässä, miehet saavat keskimäärin 9,5 grammaa ja naiset 6,9 grammaa. Aiheesta voi lukea lisää vaikkapa Ylen koostamasta artikkelista.
Tämä artikkeli auttaa sinua tulkitsemaan, mitä kehosi saattaa yrittää sinulle kertoa liiallisesta suolasta.
Kehon hienovarainen viestintäjärjestelmä
Kehomme on mestari ylläpitämään sisäistä tasapainoa, jota kutsutaan homeostaasiksi. Kun suolaa tulee liikaa, keho käynnistää välittömästi toimet ylimääräisen natriumin laimentamiseksi ja poistamiseksi. Juuri nämä toimenpiteet me saatamme tuntea fyysisinä oireina.
Liika suola voi ilmoittaa itsestään monin eri tavoin, ja oireet voivat olla joko ohimeneviä tai pitkäkestoisia. Tässä tyypillisimpiä merkkejä:
Jatkuva jano: Tämä on kehon selkein viesti. Se yrittää laimentaa veren mahdollisesti korkeaa natriumpitoisuutta huutamalla lisänesteen perään.
Turvotus: Ylimääräinen natrium sitoo itseensä vettä. Tämä nesteen kertyminen voi näkyä helposti turvotuksena sormissa, nilkoissa ja silmien alla.
Päänsärky: Joillakin ihmisillä nesteen kertyminen ja sen aiheuttama verisuonten laajeneminen saattaa laukaista jomottavan päänsäryn.
Väsymys ja heikotus: Kun natriumin ja kaliumin herkkä tasapaino järkkyy, se voi vaikuttaa hermoston ja lihasten normaaliin toimintaan. Olo voi tuntua yleisesti voimattomalta ja uupuneelta.
On tärkeää oppia kuuntelemaan näitä viestejä, sillä ne ovat suora ikkuna kehon sisäiseen tilaan. Pitkään jatkuva epätasapaino ei ole leikin asia – se kuormittaa elimistöä ja voi olla yhteydessä esimerkiksi matala-asteiseen tulehdukseen. Voit lukea lisää siitä, miten matala-asteinen tulehdus oireilee toisesta artikkelistamme. Muistathan kuitenkin, että tämä artikkeli ei korvaa lääkärin antamaa neuvontaa.
Yleisimmät liiallisen suolan oireet ja niiden syyt
Alla oleva taulukko tiivistää yleisimmät oireet ja niiden taustalla olevat mekanismit. Se auttaa hahmottamaan, miten yksinkertainen asia kuten suola voi vaikuttaa kehoon niin monin eri tavoin.
| Oire | Mistä se johtuu? |
|---|---|
| Jatkuva jano | Keho yrittää laimentaa veren korkeaa natriumpitoisuutta ja palauttaa nestetasapainon. |
| Turvotus | Natrium sitoo itseensä vettä kudoksiin, mikä johtaa nesteen kertymiseen. |
| Kohonnut verenpaine | Lisääntynyt nestemäärä verenkierrossa nostaa painetta verisuonten seinämiä vasten. |
| Päänsärky | Nesteen kertyminen ja verisuonten laajeneminen aivoissa voivat aiheuttaa kipua. |
| Väsymys ja heikotus | Elektrolyyttitasapainon häiriöt vaikuttavat hermoimpulssien ja lihassupistusten toimintaan. |
| Lisääntynyt virtsaamistarve | Munuaiset työskentelevät ylikierroksilla poistaakseen ylimääräistä natriumia ja nestettä. |
| Ruoansulatusvaivat | Liika suola voi ärsyttää vatsan limakalvoa ja aiheuttaa esimerkiksi pahoinvointia. |
Kuten taulukosta näkyy, oireet ovat loogisia seurauksia kehon pyrkimyksestä korjata syntynyt epätasapaino. Ne ovat merkkejä siitä, että elimistö tekee kovasti töitä palauttaakseen normaalin tilan.
Miten kroppa reagoi suolaan: välittömät ja pitkän aikavälin seuraukset
Elimistösi reagoi liialliseen suolaan kahdella tapaa: heti ja pitkällä aikavälillä. Nämä liian suolan oireet ovat merkkejä siitä, miten keho yrittää selviytyä ylimääräisestä natriumista ja palauttaa tasapainon. Onkin tärkeää tunnistaa molemmat reaktiot, jotta ymmärtää, miten suola todella vaikuttaa omaan hyvinvointiin.
Akuutit oireet – kun keho vetää hätäjarrusta
Akuutit eli välittömät oireet ilmaantuvat usein jo muutaman tunnin sisällä suolaisen aterian jälkeen. Ne ovat elimistön ensiapukeinoja, joilla se pyrkii laimentamaan ja huuhtomaan pois verenkiertoon päätyneen ylimääräisen natriumin.
Yleisimpiä pikareaktioita ovat:
Jano ja suun kuivuminen: Tämä on ehkä selkein merkki. Kun veren natriumpitoisuus nousee, aivot saavat viestin janosta. Keho huutaa lisää vettä laimentaakseen suolapitoisuutta.
Turvotus: Tuntuuko, että sormukset kiristävät tai sukat jättävät nilkkoihin painaumat? Natrium on kuin vesimagneetti, ja kroppa alkaa pidättää nestettä kudoksiin tasapainottaakseen tilannetta.
Tihentynyt vessassa käyminen: Munuaiset menevät ylikierroksille. Ne työskentelevät ahkerasti suodattaakseen verestä pois ylimääräisen natriumin ja sen mukanaan sitoman veden.
Nämä oireet ovat onneksi yleensä väliaikaisia ja helpottavat, kunhan kehon nestetasapaino taas korjaantuu. Ne ovat kuitenkin tärkeitä signaaleja, joita kannattaa opetella kuuntelemaan.
Krooniset vaikutukset – salakavalat, piilevät muutokset
Toisin kuin äkilliset oireet, krooniset eli pitkäaikaiset vaikutukset hiipivät elämään hitaasti, usein vuosien kuluessa. Jatkuvasti liian suolainen ruokavalio rasittaa elimistöä tavalla, jota et välttämättä huomaa heti.
Tutkimusten mukaan jatkuvasti liiallinen suolan saanti on yksi merkittävimmistä riskitekijöistä kohonneen verenpaineen taustalla. Tämä puolestaan on valtava rasite sydämelle ja verisuonille.
Pitkään jatkunut suolarasitus voi olla yhteydessä monenlaisiin terveyshaasteisiin:
Kohonnut verenpaine: Kun verenkierrossa on jatkuvasti ylimääräistä nestettä, se lisää painetta verisuonten seinämiä vasten – aivan kuin ylitäytetyssä vesiletkussa.
Munuaisten kuormittuminen: Munuaiset joutuvat tekemään jatkuvasti ylitöitä suodattaessaan natriumia. Vuosien saatossa tämä voi rasittaa niiden toimintaa.
Unihäiriöt: Joillakin ihmisillä elektrolyyttitasapainon heilahtelut voivat näkyä levottomuutena ja heikentyneenä unen laatuna.
Päänsärky: Toistuva jomotus voi joskus liittyä krooniseen nestetasapainon häiriöön ja sen aiheuttamiin verenpaineen muutoksiin.
On tärkeää muistaa, etteivät nämä pitkäaikaiset ongelmat synny hetkessä. Ne ovat seurausta päivittäisistä, toistuvista valinnoista, jotka kasaantuvat ajan myötä. Siksi jo pienillä muutoksilla arjessa on valtava merkitys tulevaisuuden kannalta.
Miten suola vaikuttaa suolistoon ja mikrobiomiin
Suoliston hyvinvointi on koko kehon tasapainon ytimessä, ja yhä enemmän on alettu ymmärtää, miten syvällisesti ruokavalion suola vaikuttaa siihen. Vaikka liika suola oireet yhdistetään usein ensimmäisenä verenpaineeseen ja turvotukseen, niiden vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle, aina ruoansulatusjärjestelmän herkkään ekosysteemiin asti.
Korkea suolan saanti voi nimittäin heiluttaa suolistomme herkkää mikrobiomia, eli niiden miljardien hyvien ja huonojen bakteerien välistä tasapainoa. Tätä epätasapainoa kutsutaan dysbioosiksi, ja se voi ilmetä ikävinä oireina, kuten vatsan turvotteluna, ilmavaivoina ja yleisenä epämukavuuden tunteena.
Suola ja suoliston limakalvo
Jatkuva, liiallinen suolamäärä saattaa myös ärsyttää suoliston limakalvoa. Tämä limakalvo on elintärkeä suojamuuri, joka erottaa suoliston sisällön muusta elimistöstä. Kun tämä muuri alkaa heikentyä, seuraukset voivat näkyä koko kehon hyvinvoinnissa. Onkin hyvä muistaa, että suolisto ei ole pelkkä putki ruoan sulattamiseen – se on yksi immuunijärjestelmämme tärkeimmistä linnakkeista.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi rakentuu tasapainoisesta ruokavaliosta, jossa myös suolan määrä pidetään järkevänä. Suoliston tukeminen on olennainen osa tätä palapeliä, sillä terve suolisto vaikuttaa kaikkeen ravinteiden imeytymisestä aina mielialaan ja vastustuskykyyn saakka.
Suomessa liika suola on iso kansanterveydellinen haaste. FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan jopa yhdeksän kymmenestä aikuisesta saa suolaa yli suositusten. Kaikkein salakavalinta on se, että valtaosa – yli 80 prosenttia – tästä suolasta tulee piilossa elintarvikkeista, kuten leivästä, valmisruoista ja kastikkeista. Voit lukea aiheesta lisää Ruokaviraston sivuilta.
Suolistomikrobiomin tukeminen osana tasapainoa
Jos tunnistat itselläsi liika suola oireet ja haluat tukea suolistosi tasapainoa, ruokavaliomuutokset ovat avainasemassa. Niiden rinnalla laadukkaat probiootit voivat olla hyvä apu. Ne eivät korvaa terveellisiä elämäntapoja tai lääkärin hoitoa, mutta ne voivat auttaa tukemaan mikrobiomin monimuotoisuutta osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Esimerkiksi Dr. Ohhiran® probiootit valmistetaan ainutlaatuisella, useita vuosia kestävällä fermentointiprosessilla. Tämä menetelmä ei tuota ainoastaan eläviä maitohappobakteereita, vaan kokonaisen paketin suoliston hyväksi:
Prebiootteja: Kuituja, jotka toimivat polttoaineena hyville suolistobakteereille.
Postbiootteja: Fermentoinnin aikana syntyviä hyödyllisiä aineenvaihduntatuotteita, kuten vitamiineja, aminohappoja ja entsyymejä.
Tällainen synbioottinen yhdistelmä on suunniteltu tukemaan suoliston monimuotoista elämää kokonaisvaltaisesti. Parhaat tulokset syntyvät, kun laadukkaat tuotteet yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja elämäntapoihin. Jos haluat syventyä aiheeseen tarkemmin, voit lukea toisesta artikkelistamme lisää siitä, mihin maitohappobakteerit auttavat.
Miten liika suola näkyy ihossa ja energiatasoissa?
Kehosi sisäinen tasapaino heijastuu yllättävän suoraan ulospäin, ja iho on usein ensimmäisiä paikkoja, joissa muutokset näkyvät. Kun puhumme liiallisen suolan oireista, mieleen tulevat helposti turvotus ja kova jano, mutta todellisuudessa vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle – aina ihon kuntoon ja yleiseen jaksamiseen asti.
Liika suola saa kehon sitomaan itseensä nestettä, mikä aiheuttaa turvotusta. Mutta samalla se voi paradoksaalisesti johtaa ihon pintakerrosten kuivumiseen. Kun elimistö yrittää epätoivoisesti laimentaa veren korkeaa natriumpitoisuutta, se saattaa alkaa "lainata" vettä muualta, kuten ihosoluista. Tuloksena voi olla kiristelevä, eloton ja kuivan tuntuinen iho.
Ihon kimmoisuus ja ikääntymisen merkit
Kuiva iho on kuin kuiva lehti syksyllä – se rypistyy helpommin. Kun ihon elintärkeä kosteustasapaino horjuu, sen kimmoisuus ja joustavuus voivat kärsiä. Tämä taas saattaa korostaa ikääntymisen merkkejä, kuten pieniä juonteita ja ryppyjä, sillä hyvin kosteutettu iho näyttää luonnostaan sileämmältä ja täyteläisemmältä.
Asia ei myöskään rajoitu vain ihoon. Kehon elektrolyyttitasapaino, erityisesti natriumin ja kaliumin välinen herkkä suhde, on avainasemassa solujen normaalille toiminnalle. Pitkään jatkunut epätasapaino voi viedä mehut koko kropasta, tehden olosta väsyneen ja nuutuneen.
Ihon hyvinvointia kannattaa ajatella kokonaisvaltaisena projektina, joka alkaa sisältäpäin. Jos haluat tukea ihosi rakennetta ja kosteutta osana tasapainoista elämäntapaa, laadukas kollageenivalmiste voi olla harkinnan arvoinen lisä. Dr. Ohhiran® KOLLAGEENI+ on suunniteltu juuri tätä ajatellen. Se sisältää tehokkaasti imeytyvää tripeptidimuotoista kollageenia, elastiinia, hyaluronihappoa sekä C-vitamiinia.
Tämä yhdistelmä on kehitetty tukemaan ihon hyvinvointia ja rakennetta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että mikään yksittäinen tuote ei korvaa terveellistä ruokavaliota tai lääkärin hoitoa, jos oireet ovat vakavia. Jos haluat syventyä aiheeseen, voit lukea lisää siitä, miten kuiva iho kasvoilla oireilee ja miten sitä voi hoitaa toisesta artikkelistamme.
Tasapainoinen nesteytys, riittävä uni ja monipuolinen ravinto ovat se perusta, jonka päälle kaikki muu rakentuu. Ihonhoito ei ole pelkkiä ulkoisia voiteita – se on suora heijastus siitä, miten voimme sisältä.
Kun keho on tasapainossa, se näkyy kirkkaampana ihona ja parempana energiana. Oman suolan saannin tarkkailu on yksi yllättävän helppo ja tehokas askel tällä matkalla.
Käytännön vinkit suolan vähentämiseen arjessa
Tieto liiallisen suolan oireista on tärkeä ensiaskel, mutta todelliset muutokset syntyvät pienistä, jokapäiväisistä valinnoista keittiössä ja kaupassa. Onneksi suolan vähentäminen ei tarkoita mauttomasta ruoasta kärsimistä – päinvastoin, se voi avata oven aivan uusille makuelämyksille.
Suurin osa saamastamme suolasta on niin sanottua piilosuolaa. Se ei tule sirottimesta pöydässä, vaan livahtaa ruokavalioomme lähes huomaamatta valmiista elintarvikkeista. Juuri siksi tieto piilosuolan lähteistä on avainasemassa onnistumisessa.
Tunnista piilosuolan yleisimmät lähteet
Kun opit bongaamaan kaupassa runsassuolaiset tuotteet, voit tehdä parempia valintoja ilman suurta vaivaa. Kannattaa kiinnittää erityistä huomiota seuraaviin tuoteryhmiin, jotka ovat usein yllättävänkin suolaisia:
Leivät ja leikkeleet: Monet leivät ja erityisesti prosessoidut lihavalmisteet, kuten makkarat ja kinkut, sisältävät reilusti suolaa.
Valmisruoat ja -kastikkeet: Einekset, keitot, pakastepizzat ja valmiit pastakastikkeet ovat tunnettuja korkeasta suolapitoisuudestaan.
Juustot: Erityisesti kovat ja pitkään kypsytetyt juustot voivat olla merkittäviä suolan lähteitä.
Mausteseokset ja liemikuutiot: Monissa valmiissa maustesekoituksissa suola on itse asiassa pääraaka-aine.
Suolaiset naposteltavat: Sipsit, suolapähkinät ja vastaavat tuotteet ovat ilmiselviä suolapommeja, joiden kanssa on helppo mennä liiallisuuksiin.
Alla oleva kuva havainnollistaa hyvin, miten jatkuva suolarasitus voi heijastua koko kehon tilaan – aina ihosta yleiseen jaksamiseen asti.
Kuten kuvasta näkyy, liika suola ei ole vain verenpaineen ongelma. Se voi näkyä myös ihon kuivuutena, kimmoisuuden heikkenemisenä ja yleisenä nuutuneisuutena.
Jotta suolamäärien hahmottaminen olisi helpompaa, kokosimme alle vertailutaulukon yleisistä elintarvikkeista ja niiden suolapitoisuuksista. Taulukosta näet myös ehdotuksia vähäsuolaisemmiksi vaihtoehdoiksi.
Vertailu: yleisten elintarvikkeiden suolapitoisuudet
| Elintarvike | Tyypillinen suolapitoisuus (g/100g) | Vähäsuolaisempi vaihtoehto |
|---|---|---|
| Meetvursti | 3,5 – 4,5 g | Kalkkunaleike (Sydänmerkki) |
| Feta-juusto | 2,5 – 3,0 g | Raejuusto tai vähäsuolainen salaattijuusto |
| Soijakastike | 15 – 18 g | Vähennettysuolainen soijakastike |
| Leipä (ruis) | 1,0 – 1,2 g | Sydänmerkitty leipä (suolaa alle 0,7 g) |
| Sipsit | 1,3 – 1,7 g | Itse tehdyt juureslastut tai suolattomat pähkinät |
Taulukko osoittaa, että pienilläkin tuotevalinnoilla voi olla iso vaikutus päivän kokonaissuolamäärään. Erot ovat yllättävän suuria.
Ota uudet maut haltuun
Kun vähennät suolaa, makuaistisi alkaa vähitellen herkistyä. Huomaat pian nauttivasi ruoan aidoista, puhtaista mauista aivan uudella tavalla. Suolan korvaaminen on helppoa ja hauskaa:
Yrtit: Tuoreet yrtit, kuten basilika, persilja, korianteri ja tilli, tuovat ruokaan uskomatonta raikkautta ja syvyyttä.
Mausteet: Kokeile rohkeasti savupaprikaa, juustokuminaa, currya ja erilaisia pippureita. Ne antavat ruoalle luonnetta ilman lisättyä natriumia.
Sitrus: Sitruunan tai limen mehu ja kuoriraaste kirkastavat makuja ja sopivat erityisesti kala-, kana- ja kasvisruokiin. Kokeile vaikka lohen päälle!
Sipulit ja valkosipuli: Paahdettuina ne tuovat makeaa ja täyteläistä makua lähes mihin tahansa ruokaan.
Kaupassa kannattaa pitää silmällä Sydänmerkki-tuotteita. Ne ovat omassa tuoteryhmässään parempia valintoja niin suolan, sokerin kuin rasvan laadunkin suhteen. Sydänmerkki tekee terveellisten valintojen tekemisestä huomattavasti helpompaa.
Muutoksen ei tarvitse tapahtua yhdessä yössä. Aloita pienentämällä suolan määrää vähitellen, jotta makuaistisi ehtii tottua muutokseen. Jos olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesti hyvinvointia tukevasta ruokavaliosta, voit lukea lisää esimerkiksi Välimeren ruokavalion periaatteista ja löytää sieltä inspiraatiota vähäsuolaisempaan, mutta maukkaaseen arkeen.
Muista, että jokainen pieni askel on voitto oman hyvinvointisi kannalta.
Milloin lääkäriin?
Vaikka monet liiallisen suolan oireet, kuten hetkellinen turvotus tai jano, ovat usein vaarattomia ja menevät itsestään ohi, on tärkeää tunnistaa ne tilanteet, joissa lääkärin arvio on paikallaan. Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedon lähteeksi, mutta se ei koskaan korvaa ammattilaisen antamaa lääketieteellistä neuvontaa.
On hyvä muistaa, että kehomme on monimutkainen kokonaisuus. Joskus oireet, jotka helposti yhdistämme ruokavalioon, saattavatkin kertoa jostain aivan muusta. Siksi matalan kynnyksen periaate on paras: jos olet aidosti huolissasi omasta tai läheisesi voinnista, varaa aika lääkärille.
Hälytysmerkit, joihin tulee reagoida
Tietyt oireet voivat viitata vakavampaan ongelmaan, joka vaatii välitöntä selvittelyä. On syytä hakeutua lääkärin arvioon, jos koet jotain seuraavista:
Äkillinen ja voimakas turvotus: Ole erityisen tarkkana, jos turvotusta ilmenee vain toisessa raajassa tai siihen liittyy hengenahdistusta tai kipua rinnassa.
Jatkuvasti koholla oleva verenpaine: Jos kotona mitatut verenpainelukemat ovat toistuvasti yli suositusarvojen, on aika keskustella asiasta lääkärin kanssa.
Hengenahdistus tai rytmihäiriöt: Nämä ovat aina oireita, jotka vaativat nopeaa ammattilaisen arviota. Älä jää odottelemaan.
Voimakas ja hellittämätön päänsärky: Jos päänsärkyyn liittyy näköhäiriöitä, sekavuutta tai pahoinvointia, on tärkeää hakeutua hoitoon viipymättä.
Muista nyrkkisääntö: jos oire on uusi, voimakas ja poikkeaa selvästi normaalista, älä epäröi ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon. Jo pelkkä mielenrauhan saaminen on iso osa hyvinvointia.
Perussairaudet ja ruokavalio
Jos sinulla on jokin perussairaus, kuten sydämen vajaatoiminta, munuaissairaus tai korkea verenpaine, ruokavalioon liittyvistä muutoksista tulee aina keskustella hoitavan lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. Erityisesti suolan, mutta myös kaliumin ja nesteiden saannin hallinta on näissä tilanteissa kriittisen tärkeää ja vaatii aina yksilöllistä ohjausta.
Myös erilaiset kivut ja tuntemukset kehossa on hyvä selvittää ammattilaisen kanssa. Esimerkiksi ylävatsan vaivat voivat johtua monesta eri syystä. Voit lukea aiheesta lisää artikkelistamme, joka käsittelee pistävää kipua oikean kylkikaaren alla.
Oman kehon kuuntelu ja vastuun ottaminen omasta terveydestä ovat avainasemassa. Se tarkoittaa paitsi terveellisten elämäntapojen noudattamista, myös avun hakemista silloin, kun sitä oikeasti tarvitaan.
Yhteenveto: opi kuuntelemaan kehosi viestejä
Olemme käsitelleet, miten liika suola oireet voivat ilmetä kehossamme. Oireet vaihtelevat nopeasta turvotuksesta ja janosta pitkäkestoisiin vaikutuksiin, kuten verenpaineen kohoamiseen tai suoliston tasapainon järkkymiseen. Olet saanut vinkkejä piilosuolan tunnistamiseen ja suolan käytön vähentämiseen mausta tinkimättä.
Tärkeintä on oppia kuuntelemaan omaa kehoa. Olemme kaikki yksilöitä, ja reagoimme suolaan eri tavoin perimän, elämäntapojen ja terveydentilan vuoksi. Se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä ole paras ratkaisu toiselle.
Tasapaino on avain
Täydellisyyden sijaan kannattaa keskittyä kestäviin, pieniin muutoksiin. Tietoiset valinnat arjessa, kuten maustesekoitusten vaihtaminen yrtteihin, kantavat pitkälle. Kyse on tasapainon löytämisestä ja kehon viestien kunnioittamisesta. Hyvinvointi on kokonaisuus: riittävä uni, stressinhallinta ja monipuolinen ruokavalio luovat perustan, jonka päälle kaikki muu rakentuu.
Jos haluat tukea kehon tasapainoa kokonaisvaltaisesti, voit tutustua myös Dr. Ohhira -tuotevalikoimaan täällä: https://www.ohhira.fi. Dr. Ohhiran probiootit ja kollageenivalmisteet on suunniteltu tukemaan hyvinvointiasi sisältäpäin osana tasapainoista elämäntapaa.
