Oliiviöljy vai rypsiöljy: kumpi on parempi valinta sinulle?
Pähkäily oliiviöljyn ja rypsiöljyn välillä on tuttu näky monessa suomalaiskeittiössä. Yksiselitteistä vastausta tähän ei kuitenkaan ole, sillä paras valinta riippuu aina öljyn laadusta, käyttötarkoituksesta ja omista terveydellisistä tavoitteistasi. Pääsääntöisesti... read more
Montako kananmunaa päivässä voi syödä ilman huolta
Laitetaanpa heti kärkeen suora vastaus siihen kaikkein polttavimpaan kysymykseen. Useimmille terveille aikuisille 1–3 kananmunaa päivässä on täysin turvallinen ja sopiva määrä, kunhan se on osa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Tämä linjaus perustuu vankkaan... read more
Liika proteiini oireet ja miten tasapainottaa ruokavaliolla
Liiallinen proteiinin saanti voi ilmetä yllättävän arkisina oireina, kuten jatkuvana janona, pahanhajuisena hengityksenä ja sitkeinä vatsavaivoina. Nämä liika proteiini oireet on helppo sivuuttaa tai yhdistää johonkin aivan muuhun, vaikka ne saattavatkin olla kehon... read more
HDL-kolesteroli suhde ja miten voit parantaa sitä elintavoilla
Korkea kolesteroli on yleinen ongelma, mutta ratkaisu ei löydy pelkästään yhden luvun tuijottamisesta. Kolesteroli-HDL-suhde on paljonpuhuvampi mittari sydänterveydelle kuin pelkkä kokonaiskolesteroliarvo. Se kertoo olennaisen: missä tasapainossa veresi... read more
