Liiallinen proteiinin saanti voi ilmetä yllättävän arkisina oireina, kuten jatkuvana janona, pahanhajuisena hengityksenä ja sitkeinä vatsavaivoina. Nämä liika proteiini oireet on helppo sivuuttaa tai yhdistää johonkin aivan muuhun, vaikka ne saattavatkin olla kehon selkeä viesti ruokavalion epätasapainosta. Ongelman ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti ratkaisua ja parempaa oloa.

Mistä tunnistat liiallisen proteiinin saannin?

Proteiini on kiistatta elintärkeä rakennusaine kehollemme, mutta vanha sanonta pitää paikkansa: liika on liikaa. Kun proteiinin saanti ylittää jatkuvasti kehon todellisen tarpeen, seurauksena voi olla joukko epämiellyttäviä oireita. Nämä ovat kehosi varoitusmerkkejä, joilla se yrittää kertoa, että kaikki ei ole aivan kohdallaan.

Monet mieltävät proteiinipatukat ja -jauheet suoraan terveydeksi, mutta niiden jatkuva käyttö ilman kokonaiskuvan hahmottamista voi ajaa kehon ylikuormitustilaan. Ylimääräinen proteiini ei nimittäin varastoidu tehokkaasti, vaan kehon on tehtävä lujasti töitä päästäkseen siitä eroon. Tämä prosessi rasittaa erityisesti munuaisia ja voi horjuttaa ruoansulatusjärjestelmän herkkää tasapainoa.

Yleisimmät ensimerkit

Ensimmäiset oireet ovat usein niin tavallisia, että niiden todellista syytä on vaikea tunnistaa. Saatat huomata olevasi jatkuvasti janoinen, vaikka joisit runsaasti vettä. Tämä johtuu siitä, että munuaiset tarvitsevat enemmän nestettä suodattaakseen proteiinin aineenvaihduntatuotteita, kuten ureaa, pois verenkierrosta.

Myös ruoansulatuskanavan oireet ovat hyvin tyypillisiä. Ummetus, turvotus tai jopa jatkuva löysä uloste voivat kieliä siitä, että suolistosi mikrobisto on joutunut epätasapainoon. Jos ruokavalio painottuu liiaksi proteiiniin, kuitujen saanti jää usein auttamatta liian vähäiseksi, mikä on suoraan haitallista suoliston hyvinvoinnille.

Voit lukea lisää ruoansulatusvaivojen syistä artikkelistamme, joka käsittelee tarkemmin jatkuvan löysän ulosteen syitä ja hoitoa.

Seuraava taulukko auttaa hahmottamaan yleisimpiä oireita ja niiden taustalla piileviä mekanismeja.

Yleisimmät liiallisen proteiinin aiheuttamat oireet ja niiden syyt

Tämä taulukko tarjoaa nopean yleiskatsauksen yleisimmistä oireista, jotka voivat johtua liiallisesta proteiinin saannista, sekä selittää lyhyesti niiden taustalla olevat mekanismit.

Oire	Mistä se johtuu	Mitä kehossa tapahtuu
Jatkuva jano	Lisääntynyt munuaisten kuormitus	Munuaiset tarvitsevat enemmän vettä suodattaakseen proteiinin hajoamistuotteita, kuten ureaa, virtsaan.
Pahanhajuinen hengitys	Ketoositila tai nestehukka	Keho voi alkaa polttaa rasvaa energiaksi, mikä tuottaa pahanhajuisia ketoaineita. Myös nestehukka pahentaa hajua.
Ruoansulatusvaivat	Kuidun puute ja suoliston epätasapaino	Proteiinipainotteisessa ruokavaliossa kuidun saanti jää vähäiseksi, mikä aiheuttaa ummetusta ja heikentää suoliston mikrobistoa.
Väsymys ja aivosumu	Munuais- ja maksakuormitus	Kehon energia kuluu ylimääräisen proteiinin käsittelyyn, mikä voi heikentää yleistä vireystilaa ja keskittymiskykyä.

Kuten huomaat, oireet voivat olla moninaisia ja ne liittyvät usein kehon pyrkimykseen selviytyä ylimääräisestä kuormasta. On tärkeää kuunnella näitä signaaleja ja tarvittaessa tarkastella omaa ruokavaliotaan kriittisesti.

Miten liika proteiini kuormittaa kehoasi

Jotta ymmärtäisimme, miksi liiallisen proteiinin oireet ylipäätään ilmestyvät, on kurkistettava hieman pintaa syvemmälle kehomme konepellin alle. Ajattele munuaisiasi ahkerina ja äärimmäisen tehokkaina suodattimina. Niiden homma on putsata verestä kuona-aineet, mutta jatkuva ylikuorma alkaa vääjäämättä rasittaa niitä – aivan kuten mitä tahansa konetta, jota ajetaan jatkuvasti punaisella.

Kun syöt enemmän proteiinia kuin kehosi tarvitsee lihasten korjaamiseen ja muihin rakennushommiin, ylimääräinen proteiini ei mene hukkaan, vaan se hajotetaan energiaksi tai varastoidaan rasvaksi. Tämän prosessin sivutuotteena syntyy kuitenkin typpeä sisältäviä yhdisteitä, kuten ureaa. Munuaiset joutuvatkin tekemään ylitöitä suodattaakseen tämän ylimääräisen urean verenkierrosta ja ohjatakseen sen pois virtsan mukana.

Tämä tehostettu suodatus vaatii tuekseen runsaasti vettä. Jos et muista juoda tarpeeksi, keho alkaa napata nesteitä omista varastoistaan, mikä voi hissukseen johtaa krooniseen nestehukkaan. Tämä selittää, miksi jatkuva jano on yksi tyypillisimmistä liiallisen proteiinin oireista – se on kehosi suora hätähuuto lisänesteestä, jotta se selviäisi kuormasta.

Suoliston herkkä tasapaino järkkyy

Ylikuormitus ei kuitenkaan rajoitu pelkästään munuaisiin, vaan se heijastuu suoraan myös ruoansulatusjärjestelmäämme. Usein runsasproteiininen ruokavalio tarkoittaa käänteisesti sitä, että kuitujen saanti jää vähemmälle. Lautaselta karsiutuu helposti pois tärkeitä kasviksia, hedelmiä ja täysjyväviljoja. Tämä muutos on todella huono uutinen suolistosi hyödyllisille bakteereille, jotka suorastaan kukoistavat kuiduista.

Kun haitalliset bakteerit saavat yliotteen, suoliston herkkä mikrobiomi ajautuu epätasapainoon. Tämä voi ilmetä monenlaisina kiusallisina ruoansulatusvaivoina, kuten ummetuksena, turvotuksena ja ilmavaivoina. Nämä eivät ole mitään satunnaisia kolotuksia, vaan suora seuraus siitä, että suolistomme oma ekosysteemi ei saa tarvitsemaansa polttoainetta toimiakseen kunnolla.

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan joka viides suomalainen, eli noin 20 prosenttia aikuisväestöstä, saa proteiinia yli kansallisen ravitsemussuosituksen. Tämä liikasaanti voi aiheuttaa yllättäviä oireita ja terveyshaittoja, erityisesti henkilöillä, joilla on jo ennestään munuaisten vajaatoimintaa. Lue lisää tutkimuksen havainnoista ja niiden merkityksestä terveydelle.

Seuraava kaavio näyttää konkreettisesti, miten liiallinen proteiini kulkee kehon läpi ja aiheuttaa oireita.

Kuten kaaviosta näkee, ketjureaktio alkaa suolistosta, kuormittaa munuaisia ja johtaa lopulta ihan konkreettisiin oireisiin. Ongelman ydin on siis siinä, että ylitämme kehomme kapasiteetin käsitellä saamaamme proteiinimäärää, ja tämä heijastuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Juuri siksi suoliston terveyden tukeminen on avainasemassa tämän kuormituksen purkamisessa ja kehon luontaisen tasapainon palauttamisessa.

Pitkäaikaiset riskit munuaisvaurioista luuston terveyteen

Vaikka lyhytaikaiset oireet, kuten vatsanväänteet ja uupumus, ovat lähinnä kiusallisia, todelliset vaarat piilevät siinä, mitä jatkuva proteiinin ylikuormitus tekee keholle pitkällä aikavälillä. Krooninen rasitus on myrkkyä erityisesti munuaisille, jotka toimivat kehomme väsymättömänä suodatinjärjestelmänä.

Kun proteiinia on jatkuvasti liikaa, munuaiset joutuvat tekemään ylitöitä poistaakseen ylimääräisen typen. Tämä pakottaa ne käymään jatkuvasti ylikierroksilla, mikä voi pikkuhiljaa, vuosien saatossa, heikentää niiden toimintaa.

Ongelma on erityisen salakavala, koska munuaisten vajaatoiminta etenee usein vuosikausia täysin huomaamatta. Kun oireet, kuten väsymys, turvotus tai muutokset virtsaamisessa, lopulta ilmestyvät, vauriot voivat olla jo merkittäviä. Ennaltaehkäisy onkin tässä aivan avainasemassa.

Munuaisista luuston terveyteen

Munuaisten kuormituksen lisäksi runsas, erityisesti eläinperäinen proteiini voi horjuttaa kehon herkkää kalsiumtasapainoa. Miten tämä tapahtuu? Proteiinin aineenvaihdunta tuottaa happamia yhdisteitä, ja keho yrittää parhaansa mukaan neutraloida niitä. Yksi keino tähän on vapauttaa kalsiumia luustosta verenkiertoon.

Tämä prosessi lisää kalsiumin erittymistä virtsaan, mikä tarkoittaa, että arvokasta luuston rakennusainetta huuhtoutuu kehosta ulos enemmän kuin olisi tarpeen. Vuosien saatossa tämä jatkuva kalsiumin menetys voi heikentää luiden tiheyttä ja kasvattaa riskiä sairastua osteoporoosiin myöhemmällä iällä. Onkin tärkeää ymmärtää, että luuntiheyden lisääminen vaatii kokonaisvaltaista otetta, jossa ruokavalion tasapaino on aivan keskiössä.

Tutkimustiedon mukaan arviolta 10–20 prosenttia suomalaisista kärsii tietämättään munuaisten vajaatoiminnasta. Liiallinen proteiinin saanti voi kiihdyttää taudin etenemistä merkittävästi. Vaikka keskimääräinen saanti onkin suositusten rajoissa, lähes viidennes väestöstä ylittää turvallisena pidetyn rajan säännöllisesti.

Sydän- ja verisuonitautien riski

Pitkäaikaiset riskit eivät rajoitu ainoastaan munuaisiin ja luustoon. Jotkin tutkimukset ovat yhdistäneet erityisesti runsaasti punaista ja prosessoitua lihaa sisältävät korkeaproteiiniset ruokavaliot kohonneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin. Yhteys selittyy ainakin osittain näiden elintarvikkeiden korkealla tyydyttyneen rasvan ja kolesterolin pitoisuudella.

Tämä korostaa jälleen kerran tasapainon merkitystä. Vaikka proteiini on elintärkeää, sen jatkuva liikasaanti ei ole riskitöntä. Se voi altistaa kehon monenlaisille vakaville terveysongelmille. Ongelman tunnistaminen ja ruokavalion korjaaminen ajoissa on paras tapa suojella omaa terveyttä pitkällä tähtäimellä.

Miten määrität oman proteiinitarpeesi

Proteiinin saannin tasapainottaminen lähtee liikkeelle yhdestä kriittisestä kysymyksestä: mikä on juuri minun tarpeeni? Moni takertuu yleisiin nyrkkisääntöihin tajuamatta, että naapurin tai kuntosalikaverin ruokavalio ei välttämättä sovi lainkaan itselle. Omaan tarpeeseesi kun vaikuttavat niin ikä, paino ja fyysinen aktiivisuus kuin yleinen terveydentilasikin.

Yleisluontoiset suositukset ovat usein liian epämääräisiä. Niiden sokea seuraaminen voi johtaa huomaamatta joko liian vähäiseen saantiin tai, kuten tämän artikkelin aiheena on, haitalliseen yliannostukseen. Oikean määrän löytäminen on paras tapa välttää liika proteiini ja sen oireet, ja samalla varmistaa, että kehosi saa juuri ne rakennuspalikat, joita se optimaaliseen toimintaan kaipaa.

Arvioi tarpeesi aktiivisuuden mukaan

Helpoin tapa hahmottaa omaa proteiinitarvetta on peilata sitä omaan painoon ja liikkumisen määrään. On itsestään selvää, että vähän liikkuva toimistotyöntekijä pärjää huomattavasti vähemmällä proteiinilla kuin aktiivinen urheilija, jonka lihakset vaativat jatkuvasti korjausta ja uusia rakennusaineita.

On kuitenkin hyvä muistaa, että elämäntilanteet muuttuvat. Esimerkiksi sairaudesta toipuminen, raskaus tai imetys voivat hetkellisesti nostaa proteiinin tarvetta. Suurin osa terveistä aikuisista saa kuitenkin kaiken tarvittavan monipuolisesta perusruoasta ilman jatkuvaa grammojen laskemista.

Seuraava taulukko näyttää selkeästi, miten suositukset vaihtelevat eri tilanteissa.

Proteiinin tarve eri elämäntilanteissa (grammaa per painokilo)

Tämä taulukko kokoaa yhteen yleiset ravitsemussuositukset päivittäisestä proteiinin saannista eri ihmisryhmille.

Ryhmä	Suositeltu proteiinin saanti (g/kg/päivä)	Esimerkki 70 kg painavalle henkilölle (g/päivä)
Vähän liikkuva aikuinen	0,8–1,0 g	56–70 g
Aktiivikuntoilija	1,2–1,6 g	84–112 g
Ikääntyneet (yli 65-vuotiaat)	1,2–1,4 g	84–98 g
Raskaana olevat ja imettävät	1,1–1,3 g	77–91 g

Kuten huomaat, erot ovat merkittäviä. Siksi on tärkeää tunnistaa, mihin ryhmään itse kuuluu, jotta osaa arvioida omaa saantiaan oikein.

Käytännön esimerkkilaskelma

Otetaanpa käytännön esimerkki. Kuvitellaan 75-kiloinen aktiivikuntoilija, joka treenaa salilla neljästi viikossa. Hänen optimaalinen päivittäinen proteiinin saantinsa olisi:

• 75 kg (paino) x 1,4 g (aktiivisuuden kerroin) = 105 grammaa proteiinia päivässä.

Kuulostaako paljolta? Ei oikeastaan. Tämän määrän saa kasaan yllättävän helposti fiksulla ruokavaliolla. Esimerkiksi 150 gramman annos kanaa sisältää noin 35 g proteiinia, purkillinen maitorahkaa noin 25 g ja kaksi kananmunaa noin 12 g. Kun tähän lasketaan päälle vielä täysjyväviljojen, palkokasvien ja muiden kasvisten sisältämä proteiini, päivän tavoite täyttyy lähes huomaamatta.

Tärkein pointti on tämä: useimmille meistä proteiinilisät eivät ole välttämättömiä. Kehon hyvinvointi on tasapainoinen kokonaisuus, jossa määrää tärkeämpää on se, miten hyvin suolisto pystyy pilkkomaan ja hyödyntämään ravinnosta saadun proteiinin. Juuri tässä laadukkaat, tieteeseen perustuvat probiootit voivat tukea kehon luonnollista toimintaa ja auttaa ylläpitämään ruoansulatuksen tervettä tasapainoa.

Miten tasapainottaa ruokavalio – käytännön vinkit arkeen

Jos olet alkanut epäillä, että liika proteiini ja sen oireet koskettavat sinua, on aika ottaa ohjat omiin käsiin. Hyvä uutinen on, että ruokavalion korjausliike ei vaadi mitään radikaalia, vaan pieniä, tietoisia valintoja arjessa. Tavoitteena ei ole kieltää itseltä mitään, vaan lisätä lautaselle niitä asioita, jotka tukevat kehosi luontaista tasapainoa.

Tämä on ratkaisukeskeinen lähestymistapa, joka antaa sinulle työkalut oman hyvinvointisi parantamiseen. Kyse on kestävän tasapainon löytämisestä, ei pikadieeteistä.

Enemmän väriä ja kuitua lautaselle

Ensimmäinen ja tärkein askel on yksinkertainen: lisää kasvisten, hedelmien ja kuitupitoisten täysjyväviljojen määrää jokaisella aterialla. Pidä mielessä perinteinen lautasmalli ja pyri siihen, että puolet lautasestasi täyttyy värikkäistä kasviksista. Tämä ei ainoastaan laimenna aterian kokonaisproteiinimäärää, vaan myös ravitsee suolistosi elintärkeää mikrobistoa.

Kuidut ovat suolistobakteeriesi parasta ravintoa. Ne auttavat ylläpitämään tervettä ruoansulatusta, ehkäisevät ummetusta ja tukevat kehon luonnollista puhdistautumista. Kuiturikas ruokavalio onkin suorin tie parempaan vatsan hyvinvointiin.

• Täytä puolet lautasesta: Lisää aterioihin reilusti salaattia, höyrytettyjä vihanneksia tai uunijuureksia.

• Napostele fiksusti: Vaihda proteiinipatukka omenaan ja kouralliseen pähkinöitä.

• Valitse täysjyvää: Suosi täysjyväleipää, -pastaa ja kauraa valkoisten, puhdistettujen viljatuotteiden sijaan.

Monipuolista proteiinin lähteitä

Vaikka laadukas eläinproteiini on tärkeää, sen jatkuva ylivalta lautasella voi kuormittaa kehoa. Kokeile tietoisesti korvata osa eläinperäisestä proteiinista kasvipohjaisilla vaihtoehdoilla. Esimerkiksi pavut, linssit, tofu ja herneet eivät ainoastaan tarjoa proteiinia, vaan myös runsaasti kuitua ja muita tärkeitä ravintoaineita.

Tasapainoisen ruokavalion rakentaminen on yksi tärkeimmistä teoista oman terveyden hyväksi. Kyse on kokonaisuudesta, jossa jokainen valinta tukee toistaan, edistäen kehon ja mielen hyvinvointia pitkällä tähtäimellä.

Pienilläkin muutoksilla, kuten vaihtamalla jauhelihan linsseihin kerran viikossa, voi olla suuri vaikutus. Tällaiset teot ovat keskeinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lisää vinkkejä löydät oppaastamme, joka esittelee 11 yksinkertaista askelta kohti terveempää elämäntyyliä.

Muista myös vedenjuonnin tärkeys. Riittävä nesteytys on elintärkeää, jotta munuaisesi pystyvät huuhtomaan pois proteiinin aineenvaihdunnassa syntyviä kuona-aineita. Pidä vesipullo mukanasi ja juo säännöllisesti päivän mittaan. Tämä yksinkertainen tapa tukee kehosi puhdistusjärjestelmää ja auttaa lievittämään monia liiallisen proteiinin aiheuttamia oireita.

Suoliston rooli kehon tasapainon ylläpitäjänä

Kun puhutaan liiallisen proteiinin aiheuttamasta kuormituksesta, moni ajattelee heti munuaisia. Se on ymmärrettävää, mutta usein oireiden – kuten sitkeän turvotuksen ja vatsanväänteiden – todellinen alkulähde löytyy jo paljon aiempaa, nimittäin suolistosta. Suoliston kunto ja sen mikrobien tasapaino ovat aivan keskiössä siinä, miten kehomme ylipäätään pystyy käsittelemään ja hyödyntämään syömäämme ruokaa.

Hyvinvoiva suolisto on kuin älykäs portinvartija. Se ei ainoastaan pilko ja ime talteen tärkeitä ravinteita, vaan se myös auttaa neutraloimaan haitallisia aineita. Jos proteiinia tulee jatkuvasti yli tarpeen – ja erityisesti jos se on huonosti sulavaa laatua – se voi alkaa ruokkia suoliston haitallisia bakteereja. Tämä horjuttaa mikrobiston herkkää tasapainoa, mikä voi johtaa haitallisten aineenvaihduntatuotteiden lisääntymiseen. Nämä yhdisteet puolestaan kuormittavat maksaa ja sitä kautta myös munuaisia.

Mikrobiston tuki on kokonaisvaltainen ratkaisu

Kuitupitoinen, kasvispainotteinen ruokavalio on paras tapa tukea suoliston hyvien bakteerien kukoistusta. Se on perusta, jolle kaikki muu rakentuu. Tämän lisäksi laadukkaat, tieteellisesti kehitetyt probioottivalmisteet voivat tarjota merkittävää apua kehon tasapainon ylläpitämisessä.

Ratkaisu ei siis ole pelkästään proteiinin vähentäminen, vaan kehon luontaisen kyvyn parantaminen sen tehokkaaseen käsittelyyn. Tässä suoliston optimaalinen toiminta on avainasemassa.

Dr.OHHIRA® probiootit on kehitetty juuri tätä ajatusta silmällä pitäen. Niiden ainutlaatuinen, usean vuoden fermentointiprosessi ei tuota ainoastaan eläviä maitohappobakteerikantoja, vaan myös laajan kirjon prebiootteja ja postbioottisia aineenvaihduntatuotteita. Nämä ainesosat yhdessä tukevat suoliston mikrobiston monimuotoisuutta ja auttavat kehoa käsittelemään ravinteita tehokkaammin.

Tämä tekee niistä olennaisen osan kokonaisvaltaista lähestymistapaa, kun tavoitteena on helpottaa liiallisen proteiinin aiheuttamia oireita ja palauttaa kehon tasapaino sisältäpäin. Saat lisätietoa siitä, mihin maitohappobakteerit auttavat lukemalla kattavan artikkelimme aiheesta.

Usein kysytyt kysymykset liiallisesta proteiinista

Proteiinin liikasaanti herättää ymmärrettävästi paljon kysymyksiä. Tähän osioon on koottu vastauksia yleisimpiin pohdintoihin, jotka täydentävät aiemmin käsiteltyjä aiheita tiiviissä ja helposti lähestyttävässä muodossa.

Mistä tiedän, että saan liikaa proteiinia?

Keho viestii usein melko selvästi, kun jokin on vinossa. Yleisimpiä merkkejä liiasta proteiinista ovat jatkuva jano, epämiellyttävä, jopa ammoniakkinen haju hengityksessä, sekä erilaiset vatsanväänteet, kuten turvotus tai ummetus. Myös yleinen nuutunut olo ja väsymys voivat kertoa liiallisesta kuormituksesta. Varmin tapa on kuitenkin peilata omaa saantia suosituksiin, jotka pohjautuvat painoosi ja aktiivisuustasoosi, kuten aiemmin kävimme läpi.

Onko kasviproteiinia mahdollista syödä liikaa?

Lyhyt vastaus on kyllä, vaikka se onkin selvästi harvinaisempaa. Kasviproteiinin lähteet, kuten pavut, linssit ja täysjyväviljat, sisältävät runsaasti kuitua. Kuitu itsessään edistää kylläisyyden tunnetta ja tukee ruoansulatusta, mikä luonnostaan rajoittaa ylensyöntiä. On kuitenkin hyvä muistaa perusperiaate: ylimääräinen on aina ylimääräistä, oli sen lähde sitten kasvi- tai eläinkunnasta.

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaisten ruokavaliossa proteiinin lähteet painottuvat vahvasti eläinperäisiin tuotteisiin. Noin 67 prosenttia kaikesta proteiinista tulee eläinkunnasta, ja osuus on erityisen korkea miehillä. Voit syventyä suomalaisten ravitsemustottumuksiin ja niiden vaikutuksiin tarkemmin täällä.

Voiko liiallinen proteiini johtaa painonnousuun?

Ehdottomasti. Vaikka proteiini onkin painonhallinnan tärkeä työkalu sen kylläisyyttä lisäävän vaikutuksen ansiosta, fysiikan lakeja ei voi huijata. Jos keho saa enemmän energiaa kuin se kuluttaa, ylimäärä varastoituu rasvana. Tämä pätee kaikkiin energiaravintoaineisiin – myös proteiiniin.

Miten suoliston hyvinvointi liittyy tähän kaikkeen?

Suoliston mikrobisto on kuin ahkera työnjohtaja, joka ohjaa ravintoaineiden pilkkoutumista ja imeytymistä. Jos mikrobisto on epätasapainossa, tämä tehokas koneisto alkaa yskiä. Keho ei pysty käsittelemään ravintoa optimaalisesti, mikä voi entisestään pahentaa liiallisen proteiinin aiheuttamia oireita, kuten turvotusta ja ruoansulatusvaivoja. Kehon tukeminen sisältäpäin onkin aivan keskiössä.

---

Kun tavoitteenasi on palauttaa kehon luonnollinen tasapaino ja tukea suoliston toimintaa, Dr.OHHIRA® probiootit tarjoavat tieteeseen perustuvan ratkaisun. Ainutlaatuinen, vuosia kestävä fermentointiprosessi tuottaa elävien bakteerikantojen lisäksi laajan kirjon hyödyllisiä aineenvaihduntatuotteita, jotka auttavat kehoasi käsittelemään ravinteita tehokkaammin. Tutustu valikoimaamme ja löydä tukea hyvinvointiisi osoitteessa https://www.ohhira.fi.